admin 
1,8K
Heřmánok je bylina s mnohými liečivými vlastnosťami. Je známy svojimi protizápalovými, sedatívnymi a antibakteriálnymi účinkami. Heřmánková kúpeľ je skvelý spôsob, ako uvoľniť svaly a myseľ po náročnom dni.
Ingrediencie:
- 2 hrste sušeného heřmánka
- 1 liter vody
- Voliteľné:
- 1/2 hrste sušenej levandule
- 1/2 hrste sušených medovkových listov
- 10 kvapiek esenciálneho oleja z heřmánka
- 10 kvapiek esenciálneho oleja z levandule
Postup:
- V hrnci priveďte vodu do varu.
- Pridajte heřmánok a ostatné bylinky (ak ich používate) a nechajte 10 minút lúhovať.
- Sceďte lúh do vane a pridajte esenciálne oleje (ak ich používate).
- Teplotu vody upravte na príjemnú úroveň.
- Ponorte sa do kúpeľa a relaxujte 20-30 minút.
Tipy:
- Pre extra uvoľnenie si pred kúpeľom doprajte masáž.
- Po kúpeli si urobte čaj z heřmánka alebo levandule.
- V kúpeľni zapáľte sviečky a pustite si relaxačnú hudbu.
Ďalšie tipy:
- Heřmánkovú kúpeľ môžete vyskúšať aj pred spaním, aby ste si uľahčili zaspávanie.
- Heřmánková kúpeľ je vhodná aj pre deti. Pre deti použite menšie množstvo byliniek a esenciálnych olejov.
- Ak máte citlivú pokožku, pred použitím heřmánkovej kúpele sa poraďte s lekárom.
Heřmánková a bylinná kúpeľ je skvelý spôsob, ako sa zbaviť stresu a únavy. Vyskúšajte ju a uvidíte, ako sa budete cítiť sviežo a oddýchnuto.
